Dat slaap en een goede nachtrust belangrijk en zelfs essentieel zijn voor een goede gezondheid, weten wij allemaal wel. Toch is het hebben van een goede slaap niet iets vanzelfsprekends. Ook wordt vaak onderschat wat voor belangrijke waarde een goede slaapritme heeft op jouw gezondheid. Soms heeft het hebben van een slecht of minder goed slaapritme niet direct effect op hoe jij je voelt of jouw gezondheid in het hier en nu, maar uit onderzoek blijkt wel degelijk dat een goede slaapritme veel klachten op latere leeftijd kan voorkomen.

In de programma’s van Joyou onderzoeken wij samen waar winst te behalen valt in jouw slaapritme. Welke (kleine) veranderingen kunnen gedaan worden, om zo minder stress te gaan ervaren, beter te herstellen na het sporten etc. 

“sleep is the best meditation”