Bij “bewegen” hebben we het niet over sporten of trainen, maar gaat het om je dagelijkse beweging. Hoeveel beweeg jij op een dag? Vraagt jouw baan veel fysieke inspanning of juist helemaal niet? Hoe ziet jouw dag eruit als je thuis komt van het werk? Ga je dan een blokje om met de buurvrouw of vriendin? Neem jij de trap of de lift? 

Dit zijn allemaal vragen die inzicht geven in de mate van beweging op een dag. De dagelijkse beweging die jij hebt maakt veel verschil in hoe gezond jij leeft, ook heeft het veel invloed op hoeveel voeding jij op een dag binnen moet krijgen. 

In het onderwerp “bewegen” valt vaak al snel winst in de behalen. In de programma’s van Joyou is hier aandacht voor. Vind je het lastig om zelf te bedenken welke “kleine” stappen jij kunt zetten voor een “groot” verschil. Dan help ik jou hier uiteraard bij.