Des te vaker ik met vrouwen praat, des te meer hoor ik dat veel vrouwen tegen hetzelfde probleem aanlopen. We willen een gezonde leefstijl, we geven alles en dat eigenlijk ook best lekker. De kilo’s vliegen er af. Maar toch komt elke keer weer dat moment dat het “even” niet lukt. Dat oude patronen zich toch weer aandienen en dit voelt als falen. Vaak heeft dit als effect dat we denken “nu heeft het toch geen zin meer”. Dus slaan we eigenlijk door in het oude gedrag en soms nog extremer dan we eerst al deden.
Voor mij is dit een herkenbaar proces. Dit riedeltje heb ik meerdere keren doorlopen en eigenlijk nooit een goede balans gevonden. Geen balans die voor mij werkte. Hoe veel hulp ik ook kreeg of zelfs inhuurde, het leverde niet op wat ik eigenlijk wilde, namelijk iets duurzaam kunnen vast houden. En natuurlijk zijn er mensen die dit kunnen, maar ik ben niet zo’n persoon en veel andere vrouwen met mij ook niet. Ik vind het zonde dat hier onvoldoende aandacht voor is.
Afgelopen jaar kwam ik erachter dat mijn lijf steeds minder insuline aanmaakt, waardoor mijn bloedsuikerspiegel steeds hoger opliep. En het hebben van een langdurige hoge bloedsuikerspiegel heeft enorme gevolgen voor je gezondheid, dus zal uiteindelijk het advies worden om het lichaam insuline bij te gaan spuiten. Dit was voor mij een absolute wake up call, want het mag toch niet zo zijn dat omdat ik niet goed voor mijzelf wil zorgen, ik uiteindelijk mijn lijf nog meer schade toe ga brengen? Dit voelde voor mij echt niet oké. Dit was wel het moment voor mij dat ik anders ben gaan kijken naar voeding en hoe ik hiermee om ga.
Wat ben ik hierin anders gaan doen en wat werkt er voor mij? Binnen de programma’s van Joyou wil ik voldoende aandacht hebben voor dit onderwerp. Want wat zijn de elementen voor jou die maken dat je “terugvalt” in oud gedrag. Welke gedachtes spelen dan mee en wat heeft gemaakt dat we op deze manier met voeding om gaan? Bewustwording zorgt voor verandering. Voor duurzame verandering en dat gun ik jullie ook.
- Voedzame voeding. Probeer niet te denken in termen van goed en slecht eten of gezond en ongezond eten. We weten allemaal wel dat het gezonder en voedzamer is om een appel te eten in plaats van een zak snoep, dat hoef ik jullie echt niet te vertellen. Het gaat om de lading die jij hebt/voelt over “ongezond” eten. Want hoe groter de lading, hoe groter de fixatie hierop ook wordt. Probeer daarom niet te denken vanuit goed of slecht, maar vanuit wat heeft mijn lijf nodig. Hoe voed ik mijn lijf op een goede manier en hoe zorg ik goed voor mijzelf. Het eten van snoep of andere ongezonde dingen, is niet slecht! Het is alleen niet voedzaam voor jouw lichaam en jouw lijf moet meer zijn best doen om dit te verwerken. Ik nodig jou in de programma’s van Joyou ook uit om hierover te praten en eerlijkheid naar jezelf hierin het belangrijkste is. Nogmaals bewustwording zorgt voor verandering.
- Houdt rekening met je menstruatiecyclus en reageer op de behoefte hierin van je lijf. Veel vrouwen zullen dit herkennen, maar als de ongesteldheid zich aandient of al in alle hectiek aanwezig is, hebben we vaak HONGER! en nee honger is niet overdreven, het is echt HONGER! Als jij dit niet herkent.. lucky you! Probeer in deze fase niet te vechten tegen de signalen die jouw lijf afgeeft. Zorg dat je op “voedzaam” eten kunt terugvallen. Neem iets extra’s mee naar jouw werk, drink voldoende water etc. Maak hier geen gevecht van. Jouw lijf heeft nu meer nodig.
- Zorg voor voldoende slaap , regelmatige beweging en drink voldoende water. Als jouw basis goed in deze twee elementen dan weet ik zeker dat volhouden van een gezond voedingspatroon een stuk makkelijk gaat.
- Tot slot vind ik acceptatie van jezelf en wie je bent hier een enorm belangrijk thema in. Probeer blij te zijn met wie jij bent, dat jij er mag zijn zoals je bent, dat je je zelf mag uiten zoals je bent. Er zijn genoeg oordelen in de wereld en het is nodig om hiervan bewust te zijn. Wat is namelijk de reden van het gezond willen zijn? Welke voordelen kan jij daar vanuit je zelf uithalen? Of gaat het heel erg om een ander fysiek, hoe we eruit zijn, een uiterlijke ideaal? Want dat laatste is lastig op te lossen met gezonde voeding. Natuurlijk heeft dit even effect, maar geen duurzaam effect en dat is wat, naar mijn inziens, het uitgangspunt moet zijn. Dan zorg je pas echt goed voor jezelf. En weet je… gezond eten met acceptatie van jezelf en je lijf, heeft veel meer effect op de langere termijn. Wedden dat het met die kilo’s dan ook echt wel lukt?
Bovenstaande heeft mij veel inzicht gegeven in waarom gezond eten voor mij belangrijk is. Deze redenen zijn voor iedereen anders en het is belangrijk om hier aandacht voor te hebben, maar ook voor de gedachten als het even niet lukt of de gedachten die hebt over jezelf, hoe streng ben jij voor jezelf. Wil jij hier hulp en ondersteuning bij dan nodig ik jou van harte uit om eens bij de programma’s van Joyou te kijken of om een kennismakingsgesprek met mij in te plannen.
Veel liefs…